代々木公園でパーソナルトレーニング!


代々木公園でパーソナルトレーニング! 

10月15日(月)は、代々木公園でパーソナルトレーニングしてきました!

初めていきましたが、代々木公園って広い!

遊んでる子供とか、カップルとかたくさんいた~

 

パーソナルトレーニングとは→こちらの記事に詳しくあります!

 

パーソナルトレーニングしてみたい!

 

パーソナルトレーニングに興味のある方はたくさんいると思います。

格闘家、普通の人から誰でもできます!

 

でも、探し方がわからない。

そんな時は、パーソナルトレーナーの鈴木将徒さんのfacebookはこちらのページにメッセージを送ってみましょう!

 

トレーニング内容

 

①ラダー

 

ラダーとは・・・ハシゴみたいなやつです。

野球や陸上の練習でも取り入れられており、細かい動きの練習をすることで神経系が発達します!

 

 

 

②コーントレーニング

 

次は、コーントレーニング。

コーンの上を動いて、これも俊敏性を鍛えるトレーニングです。

 

 

髪切らないとやばいな笑

 

 

③インターバルトレーニング

コーンをいくつかおいて、

ダッシュ→ジョグ→ダッシュ→ジョグ

を繰り返します。

 

高校野球の時は、同じようなのかなりやったのにきつかった~
久しぶりに土をダッシュした!

もっと強くなる!

 

 

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